Гребной тренажер относится к универсальным тренажерам, которые позволяют осуществлять множество разнообразных упражнений на дому. Владение всего одним, простым в освоении движением на тренажере может помочь вам легко поддерживать форму, развивать выносливость и физическую силу, а также укреплять различные системы организма.
Этот тренажер получил свое название из-за того, что создает точную имитацию гребли, что обеспечивает возможность систематических и полезных для здоровья упражнений.
Несколько веков назад гребля использовалась в качестве способа передвижения, который решал многие хозяйственные проблемы, но сейчас она превратилась в вид спорта. Венецианские гребные фестивали, гонки средневековых лондонских перевозчиков и наконец современные состязания спортсменов-гребцов своей популярностью обязаны не только яркой соревновательности и красоте, но и благотворному влиянию, которое процесс гребли оказывает на спортсмена. Кроме того, четкие и ритмичные гребки, задающие тон тренировке, а также вовлеченность в процесс многих групп мышц, делают этот вид активности интересным и подходящим занятием для любого человека, планирующего оставться здоровым и красивым долгие годы. Более того, гребной тренажер сравнительно безопасен для запястий и коленей, что делает его идеальным спортивным инструментом не только для профессионалов, но и для широкой аудитории.
Выезд на природу или посещение специальных гребных каналов требует много времени и вложений денежных средств. Поэтому очень удобно иметь свой домашний гребной тренажер. Он позволяет заниматься греблей не выходя из дома, и это является не только более удобным, но и более доступным вариантом тренировки в любое время дня. Регулярные занятия на гребном тренажере могут помочь в работе над различными группами мышц, таких как мышцы плеч, спины, пресса, ягодиц и ног. Благодаря различным вариациям упражнений на гребном тренажере, вы можете разумно перераспределять нагрузку на разные группы мышц.
Помимо удержания мускулатуры в тонусе, занятия на гребном тренажере положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также служат профилактикой заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Занятия на гребном тренажере развивают не только выносливость и силу, но и координацию движений. Каждый гребок включает различные группы мышц, что развивает навыки управления своим телом и координационные способности. Занятия на гребном тренажере не приводят к гипертрофии отдельных групп мышц и не приводят к формированию излишнего рельефа тела, что помогает создать гармоничное атлетическое телосложение даже без посещения тренажерного зала. Кроме того, заниматься на гребном тренажере можно в комфортной домашней обстановке, избежав проблем с ожиданием очереди на оборудование в спортивном зале.
Гребной тренажер позволяет проработать множество групп мышц и способен принести множество пользы для организма. Его использование поможет не только укрепить мышечный корсет и повысить выносливость, но и сформировать гармоничное телосложение и улучшить работу важных систем организма, что способствует общему улучшению здоровья и самочувствия.
Гребной тренажер является прекрасным инструментом для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, так как за одно интенсивное занятие можно «сжечь» до 800 килокалорий. Вы можете заниматься на гребном тренажере в любой удобной спортивной одежде или даже домашней одежде, при условии, что она не стесняет движений и не вызывает гипертермию при достаточно интенсивных нагрузках. Гребные тренировки подходят как женщинам, так и мужчинам, но необходимо правильно рассчитать нагрузку, а также составить график ее увеличения. Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать тренировки, и определить оптимальную нагрузку на организм.
Гребной тренажер имеет ограничения для занятий.
- острые сердечно-сосудистые заболевания
- серьезные проблемы с суставами (как артрит и анкилоз).
Существуют два вида гребных тренажеров:
Магнитные модели являются более совершенными и стоят дороже. Они работают плавно и бесшумно, делая процесс тренировки максимально комфортным.
В нашем каталоге вы можете выбрать из широкого разнообразия моделей гребных тренажеров обеих типов — механических и магнитных. Большинство моделей имеют специальный тренировочный компьютер, который фиксирует время, количество движений, ритм, дистанцию, затраченную энергию и пульс. Мы уверены, что вы найдете именно ту модель, которая подойдет вам и поможет достигнуть ваших спортивных целей.
