Как выбрать беговую дорожку
Беговая дорожка — прекрасный способ поддерживать физическую форму в любое время года, не выходя из дома. Однако, разнообразие моделей на рынке может сбить с толку даже опытного покупателя. Эта статья поможет вам разобраться в основных характеристиках и выбрать беговую дорожку, идеально подходящую именно вам.
Основные характеристики беговой дорожки:- Тип амортизации: Важно для снижения нагрузки на суставы. Мягкая амортизация подходит для начинающих и людей с проблемами суставов. Более жесткая — для опытных бегунов, предпочитающих ощущения, близкие к бегу на улице.
- Размер бегового полотна: Чем больше полотно, тем комфортнее бегать, особенно для высоких людей или тех, кто делает длинные шаги. Стандартные размеры — 120×40 см, 130×45 см и больше.
- Мощность двигателя: Определяет максимальную скорость и наклон беговой дорожки. Для начинающих достаточно двигателя мощностью 1.5−2 л.с., для опытных бегунов — от 2.5 л.с.
- Максимальная скорость: Выбирайте скорость, соответствующую вашим целям и уровню подготовки. Для большинства пользователей достаточно скорости до 16 км/ч.
- Максимальный наклон: Позволяет имитировать бег в гору и увеличивать интенсивность тренировки. Оптимальный наклон — 10−15%.
- Программы тренировок: Многие модели оснащены предустановленными программами тренировок различной интенсивности. Это удобно для начинающих и тех, кто хочет разнообразия.
- Дополнительные функции: Пульсомеры, датчики жира, встроенные динамики, подключение к смартфону — все это может улучшить ваш тренировочный процесс.
- Есть ли возможность складывания: складные модели актуальны при ограниченном пространстве.
Типы беговых дорожек:
Одними из самых популярных считаются механические и магнитные беговые дорожки. У них одинаковый принцип работы: полотно двигается за счёт усилий спортсмена, аналогичных бегу на улице. Темп здесь задаёт сам пользователь. Магнитный тип имеет более плавный ход, когда обычная механическая дорожка чаще движется рывками. Электропитание для работы не требуется, однако и нет никаких дополнительных функций.
Более современным видом беговых дорожек является электрическая. Здесь автоматически регулируется скорость, в большинстве моделей есть выбор уровня наклона полотна, счётчики пульса и калорий. Данный тип тренажера подходит даже людям со слабыми ногами или проблемами вроде варикозного расширения вен или после травм.
Преимущества беговых дорожек относительно занятий на улице:- Легче придерживаться одного темпа заданное время.
- Амортизация лучше, чем при беге на местности — идеальное решение для людей с проблемными суставами.
- Можно упражняться в беге «в горку» даже если вы живёте на равнине.
- Можно оттачивать навыки питья на бегу — актуально при дальнейшем участии в длительных марафонах.
- Есть возможность настройки и поддержания интервалов в беге без участия тренера.
- Легче осуществлять подсчёт каденса и пульса, проводить тренировки дыхания, оттачивать технику бега.
- Нет ограничивающих обстоятельств в виде погодных условий.
Выбор беговой дорожки — ответственное решение. Учитывайте ваши цели, уровень подготовки, бюджет и необходимые функции. Внимательно изучите характеристики каждой модели и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Правильно выбранная беговая дорожка станет вашим надежным помощником на пути к здоровому образу жизни!
Беговые жорожки, представленные на нашем сайте, отличаются не только широким выбором моделей, но и высоким качеством и долговечностью — производители уверены в своём продукте и дают гарантию на свои товары.
